Co to catering dietetyczny?

Przede wszystkim jest on przeznaczony dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać. Nie od dziś wiadomo, że dobra dieta idzie w parze z lepszym samopoczuciem, zwiększoną samooceną, dobrą kondycją organizmu a przede wszystkim ze sprawnym działaniem naszych narządów.

To jednak nie oznacza, że musimy stać w kuchni po kilka godzin i głowić się jak obliczyć ilość kalorii, tłuszczów, białek czy cukrów. Z pomocą przychodzi catering dietetyczny. Nie bez powodu jego zastępczą nazwą jest „dieta pudełkowa”. Polega on na dostarczeniu nam przez daną firmę jedzenia w owych pudełkach do domu. Tygodniowe menu jest tak skomponowane, w ten sposób aby w każdy dzień tygodnia dostawać inne dania, wszystkie jednak przygotowywane są zgodnie z zasadami zdrowego, zbilansowanego żywienia. Jest to szybki i prosty sposób na zaopatrzenie naszego organizmu w to co niezbędne. Nasuwa się pytanie: „Dla kogo jest ten catering? „Czy będzie on odpowiedni dla mnie?” Firmy cateringowe oferują dobrane pod grupy danych klientów pakiety.

Zbilansowana dieta to jaka?

Na pewno każdy z nas kiedykolwiek spotkał się z piramidą żywienia. Pozwala ona zachować zdrowie dzięki prawidłowym wyborom żywieniowym i wystarczającej aktywności fizycznej.

Najważniejszym składnikiem owej piramidy jest ruch i sen, który musi trwać od 7 do 9 godzin. Następnie pieczywa, zboża oraz makarony. Zbliżamy się do składników na końcu piramidy czyli mleko, jogurty, sery co daje nam dawkę białka i mięso, ryby, orzechy które są nośnikiem tłuszczów. Oczywiście niezwykle ważne jest picie wody minimum 1.5l dziennie. Po co tyle wody? Otóż woda ma istotne znaczenie jeśli chodzi o przebieg procesu trawienia – ułatwia nam spożywanie, trawienie jak i wykorzystanie pożywienia w organizmie. Ponadto transportuje, rozpuszcza i wchłania wartości odżywcze. Woda ma jeszcze wiele zadań, które musi pełnić w organizmie, wspomnę o jeszcze jednym: jest odpowiedzialna za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych (m.in. białek, tłuszczów, węglowodanów)

• Białka – są one jednym z trzech makroskładników zawartych w naszym pożywieniu. Białko odgrywa bardzo ważną rolę: służy do budowy tkanek i narządów, pełni funkcje transportowe i magazynujące, regulują procesy przemiany materii.

Źródła białek dla organizmu: mięso zwierząt rzeźnych, mięso drobiowe, mleko i przetwory mleczne, sery białe i twarogowe, napoje mleczne, nasiona roślin strączkowych oraz ryby. Spożywanie produktów z dużą zawartością białka może przyspieszyć przemianę materii nawet o 40% i hamować łaknienie – co jest dobrą informacją dla osób odchudzających się! Nie należy jednak przesadzać z ilością białek, ich nadmiar może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu, obciążenia nerek, bezsenność, nerwowość, wzrost ciśnienia tętniczego. Zdrowa osoba dorosła o małej aktywności fizycznej – 0,8g na 1kg masy ciała, osoba na diecie redukcyjnej – 1,2g na 1kg masy ciała a osoby uprawiające regularnie sport – 1,5g na 1kg masy ciała.

• Węglowodany (cukry) – główne źródło energii w szczególności dla mózgu (1g – 9kcal), chroni przed nadmierną utratą ciepła, są źródłem witamin A, D, E, K, wpływają na stan skóry i włosów, decydują o sprawności układu krążenia. Źródła cukrów możemy znaleźć w: ziemniakach, waflach ryżowych, winogronach, jabłkach, płatkach owsianych. Nadmierne spożycie węglowodanów prowadzi do nadwagi lub otyłości, co w konsekwencji może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego lub cukrzycy typu 2.
• Tłuszcze – wyróżnia się tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Te pierwsze można napotkać w smalcu, maśle, słoninie, łoju oraz tak powszechnie reklamowanym w okresie jesiennym i zimowym tranie. Roślinne to oleje, oliwy, margaryny. Źródłami tłuszczów są podroby, wątroba, mózgi, żółtka jaj, awokado, mięso ryby np. makrela czy łosoś. Spożywanie ich w nadmiarze prowadzi do podwyższenia „złego” cholesterolu czyli LDL, co przyczynia się do rozwoju takich chorób jak miażdżyca, zatory, niedokrwienie serca. Zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 55% naszej diety.

Skoro już wiemy co to dobrze zbilansowana dieta warto zapoznać się z rodzajami diet pudełkowych.

Rodzaje diet pudełkowych.

• Catering dietetyczny odchudzający – jak sama nazwa jest on dla osób, które chcą pozbyć się nadmiernych kilogramów. W takiej diecie kalorie będą odcięte o 300, 500, 1000 kalorii zależnie od klienta, jego zapotrzebowania, podstawowej przemiany materii czy częstotliwości aktywności.
• Catering zdrowotny – przeznaczony jest dla osób, które nie przyswajają niektórych składników, z powodu nietolerancji np. na laktozę lub mają uczulenie na któryś z składników pokarmowych.
• Catering dla wegetarian – ten typ cateringu w swoim składzie nie posiada mięsa, lecz dostarczane są wszystkie potrzebne witaminy.
• Catering dla sportowców – zwiększona kaloryczność całokształtu diety, zawarte są w nim niezbędne ilości białka i tłuszczów.
• Catering dla wegan – dieta dla osób, które wykluczyły ze swojego menu mięso jak i produkty odzwierzęce typu jaja, sery, mleko czy masło.

Jak widać każdy znajdzie coś dla siebie.

Green Box

Zestawy Green Box

• Dieta domowa Jak u mamy – jest to cudowne połączenie cateringu dietetycznego z kuchnią domową. Podstawą tej diety są smaczne dania, które przywołują wspomnienia z dzieciństwa i domu rodzinnego. Menu opiera się na” mięsie, jajach, rybach, serach, produktach zbożowych, warzywach i owocach. Dostępny jest wariant trzech lub dwóch posiłków w kaloryczności: 1000kcal, 1400kcal, 1800kcal, 2200kcal. Gdy zdecydujemy się na wariant 1800kcal, pięć posiłków na dwa tygodnie cena za dzień wynosi tylko 42zł! Co daje 588zł na całe czternaście dni! To dzięki rabatowi 5% za długość zamówienia, ucieszą się portfele klientów oraz brzuchy głodnych klientów. Zamów teraz!
• Keto – odnosi się do diety ketogenicznej, w której dostarczana jest energia głównie z tłuszczów zwierzęcych z uzupełnieniem o roślinne. Należy pamiętać, że jest to dieta dla wytrwałych, dające szybkie efekty wagowe oraz zdrowotne! Dostępna kaloryczność: 1000kcal, 1400kcal, 1800kcal, 2200kcal, 2600kcal. Gdy zdecydujemy się na wariant 2200kcal firma proponuje nam cztery posiłki. Po wybraniu cateringu na 14 dni cena na dzień wynosi 68zł, na okres dwóch tygodni 952zł. Rabat 5% za długość zamówienia obowiązuję również tutaj jak i w kolejnych dietach. Dieta wycofana.
• Dieta wegetariańska Nie jem mięsa – dieta dla wegetarian czyli osób, które usunęły ze swojej diety mięso. Green Box oferuje ryby oraz owoce morza. W diecie znajdziemy również produkty nabiałowe, jaja, nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe, owoce, warzywa, pestki oraz orzechy. Wszystkie posiłki komponowane są w ten sposób aby dostarczyć niezbędnych witamin. Dostępna kaloryczność to 1000kcal, 1400kcal oraz 1800kcal. Gdy wybierzemy wariant 1400kcal dostaniemy aż 5 posiłków a cena za dzień wynosi zaledwie 42zł, za okres dwutygodniowy zapłacimy 588zł. Zamów teraz!
• Dieta sportowca Sarenka/ Dzik – inaczej menu Sport dla mężczyzn, zawiera wiele różnych posiłków zbilansowanych tak aby dostarczać potrzebne składniki i mikroelementy. Jest bogata w niezbędne ilości tłuszczów oraz białek. W posiłkach znajdują się produkty ze wszystkich grup, w tym różne rodzaje mięsa, ryby, jaja, nabiał, produkty zbożowe. Oczywiście nie mogło zabraknąć warzyw i owoców. Ten catering przeznaczony jest dla osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Do wyboru jest opcja pięciu lub czterech posiłków w kaloryczności od 3000kcal do 3500kcal. Oferta 5 posiłków 3000kcal wynosi 56zł na dzień co daje 784zł na okres czternastu dni. Zamów teraz!
• Dieta Office Wygodna – dedykowana osobom, które chcą utrzymać aktualną wagę lub lekko ją skorygować. Posiłki w niej zawarte są zdrowe, dostarczają wszystkie witaminy, mikroelementy oraz składniki odżywcze. Dostępna kaloryczność to 1200kcal, 1600kcal, 2000kcal. Wybierając dietę 2000kcal, czyli idealną aby utrzymać swoją wagę dostarczone zostaną nam 4 posiłki, cena za dzień wynosi 40zł, co na okres dwóch tygodni daje cenę 532zł. Zamów teraz!
• Dieta Odchudzająca Zdrowo Dopasowana – przeznaczona jest dla osób, które mają problem z utratą wagi, w tej diecie pod uwagę bierze się indeks glikemiczny. Posiłki układane są tak, aby owy indeks utrzymywał się na niskim lub średnim poziomie co pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Kasza, owoce, warzywa, chude mięso – oto z czego budowane są posiłki. Dostępna kaloryczność to 1000kcal, 1400kcal, 1800kcal. 1400kcal, 5 posiłków kosztuje nas tylko 42zł dziennie, co w przeliczeniu na okres czternastodniowy daje 588zł. Zamów teraz!

Warto wspomnieć, że dostawa na sobotę i niedzielę jest realizowana w sobotę, brak możliwości realizacji zamówień w dni świąteczne, klient może wykluczyć ze swojej diety do trzech produktów.

W jakich miastach działa Green Box?

Green Box realizuje dostawy w niemal całym kraju. Jesteśmy obecni w kilku tysiącach miast, miasteczek i miejscowości. Z uwagi na naszą lokalizację oczywiście bardzo dużo dostaw diet pudełkowych realizujemy w Warszawie i okolicach: Warszawa, Wołomin, Legionowo, Łomianki, Ożarów Mazowiecki, Raszyn, Pruszków, Piaseczno, Góra Kalwaria, Otwock. Catering dietetyczny GreenBox można śmiało zamawiać również w takich miastach jak: Łódź, Starowa Góra, Siedlce, Poznań, Kraków, Wrocław, Szczecin, Gdańsk, Gdynia, Sopot, Radom, Płock, Ostrołęka, Konin, Bydgoszcz, Toruń, Katowice, Chorzów i Śląsk, Rzeszów. Pełną i aktualną informację o naszym zasięgu znajdziesz na podstronie: Zasięg cateringu GreenBox

O jakich porach spodziewać się posiłków?

Jedzenie dostarczane jest w dni powszednie i soboty w godzinach porannych i późnym wieczorem. W sobotę posiłki dostarczane są na cały weekend, firma bierze pod uwagę potrzeby klienta – dopasowuje godzinę dostawy na indywidualne życzenie!