Zdrowa i odchudzająca dieta na zimę

Zdrowa dieta na zimę

Zdrowa dieta na zimę może niekiedy stanowić wyzwanie. To czas kiedy w sprzedaży brakuje wielu świeżych owoców i warzyw. A te, jak powszechnie wiadomo, zawierają większość niezbędnych dla człowieka makroskładników i substancji odżywczych. Zawierają też kompleks witamin. Latem jest o nie łatwiej. Jednak i dieta na zimę może być zdrowa. Warto korzystać tu ze sprawdzonych rozwiązań. Posiłki przygotowywane przez Green-Box powstają pod czujnym okiem zawodowego dietetyka. On zaś przygotowuje menu w sposób doskonały. Sprawia, że zimowa dieta nie jest nudna. Zapewnia też zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i witaminy. Poniżej kilka jego porad dla osób, które wolą gotować samodzielnie.

Co najlepiej jeść zimą?

Co jeść zimą by zapewnić zbilansowaną i zdrową dietę? Jakie potrawy najlepiej się sprawdzą? Zima to okres spoczynku dla ciała. Nikogo nie powinny martwić dodatkowe 2 kilogramy. To naturalne. Organizm chce zapewnić sobie maksimum ciepła. Magazynuje w ten sposób energię. Zdrowa dieta na zimę powinna wspomóc regenerację ciała.

Witaminy podstawą diety zimą

W skład diety na zimę włączmy dużo, pełnych witamin, owoców. Niedobór krajowych zastąpić można popularnymi cytrusami. Pamiętajmy o warzywach! Jest ich znacznie mniej niż latem, jednak wybór jest wciąż duży. Wraz z owocami wspomogą organizm w walce z infekcjami i wirusami. W menu powinny znaleźć się surówki z dostępnych warzyw, fasola, marchew i świeża kapusta. Nie zapomnijcie o burakach, czosnku i cebuli.

Białka i węglowodany w zimowej diecie

Białka biorą udział w regeneracji organizmu. Węglowodany zapewniają energię. Dieta zimą powinna wspomagać naturalny cykl organizmu. To dobry czas na potrawy z chudej wieprzowiny i drobiu. Dużą ilość białka zapewnią też ryby i produkty mleczne. Warto sięgnąć po produkty z pełnoziarnistej mąki. Dużą ilość energii zapewni miód. Nie wahajcie się użyć go zimą w kuchni. Jest doskonały nie tylko do ciast. Starajmy się jednak nie objadać słodyczami. Warto zastąpić je ulubionymi orzechami.

Dieta domowa i office na zimę od Green-Box

Dobrym rozwiązaniem na zdrową dietę zimą jest catering pudełkowy Green-Box. Zapewniamy wysoka jakość i bogate menu posiłków przez cały rok. Posiadamy w ofercie dietę optymalnie dopasowaną do wymagań Klientów.

Polecana na zimę dieta domowa to zestaw dań znanych z dzieciństwa. Jedzenie jak u mamy, czy babci przywraca klimat dawnego menu uzupełnionego wyjątkowym smakiem.

Dieta office to propozycja dla zapracowanych. I tych, którzy lubią wygodę. Opracowana z myślą o możliwości spożycia posiłków w pracy. Dietę office wygodną stanową w pełni zbilansowane posiłki, które zaspokoją zapotrzebowanie organizmu zimą. Wygodne w użyciu i zdrowe.

Jak schudnąć na zimowej diecie?

Co jednak powinni jeść ci, którzy chcą schudnąć zimą? Czy zimą można w ogóle schudnąć? Pewnie! Najważniejsze to zapewnić sobie odrobinę ruchu i zbilansowaną dietę. To ważne! Bezczynność z pewnością nie pomoże utrzymać wagi. Odchudzanie zimą to przede wszystkim aktywność. Często wystarczy dłuższy spacer. Dotleni on organizm i wspomoże jego czynności. Pozwoli też spalić zbędne kalorie. Na skuteczne odchudzanie zimą ma wpływ także odpowiednia dieta. Dobrana do zapotrzebowania energetycznego zawierać powinna wszelkie składniki niezbędne organizmowi.

Dieta odchudzająca na zimę

Dieta odchudzająca na zimę powinna być przede wszystkim zdrowa. W połączeniu z aktywnością fizyczną wzmacnia odporność organizmu. Starannie układane menu ogranicza w diecie odchudzającej na zimę tłuszcze i cukry proste. Posiłki są lekkostrawne i sycące. Dostarczają energii redukując masę ciała. Zapoznaj się z dietą odchudzającą Green-Box. Wybierz kaloryczność i sprawdź przykładowe menu. Z naszą dietą odchudzającą na zimę zdrowo schudniesz!